Friday, 11 August 2017

5 Jenis Senaman Yang Boleh Menaikkan HB Ibu Mengandung

Ibu-ibu tahu tak sebenarnya ada 5 jenis senaman yang boleh membantu menaikkan HB Ibu mengandung ni...

Kebiasaannya ibu-ibu hamil lebih terdedah kepada Jenis-jenis makanan yang boleh menaikkan HB Ibu hamil

ataupun lebih kepada Vitamin Yang Mampu Membuatkan HB Ibu Hamil Berada Di Paras Normal..

Penting bagi seorang ibu hamil untuk pastikan bacaan HB nya berada di paras yang normal agar Ibu Hamil Dan Bayi Tidak Terdedah Kepada Bahaya Yang Di Sebabkan Oleh Masalah Anemia..

Walaupun ibu kini sedang hamil...tapi sebolehnya cubalah untuk kekal aktif, namun sebarang aktiviti fizikal perlu terlebih dahulu minta pandangan dari doktor...dan juga perlu pastikan aktiviti yang ibu buat itu tidak membahayakan ibu dan juga bayi dalam kandungan...






senaman menaikkan hb ibu hamil


Senaman di masa kehamilan membantu menghindarkan ibu-ibu daripada:-

1) Pening kepala
2) Stress dan kemurungan
3) keletihan dan tidak bermaya.
4) Kesakitan di bahagian pelvic
5) Sakit pinggang
6) Sembelit
7) Kekejangan dan kaki bengkak.



Jom semak 5 Jenis Senaman ni...



1) Berjalan Kaki @ Jogging



senaman menaikkan HB ibu hamil

Tak perlulah sampai nak berjogging sampai 10 pusingan padang pun..uhuhu..pengsan mak nanti...cukup sekadar berjalan kaki..

Sebenarnya pergerakan itu yang kita mahu..pergerakan itu membantu dalam penghasilan sel darah merah dan seterusnya hemoglobin..

Namun sebelum memulakan perjalanan atau senaman tu pastikan ibu-ibu mengunakan kasut yang bersesuaian dan juga melakukan pemanasan badan terlebih dahulu yer..



2) Menari

senaman menaikkan HB ibu hamil

Seronok menari ni...kalau macam dalam gambar ni menari balet haa..preggy mom ni..Ibu-ibu juga boleh memilih untuk menari salsa atau zumba atau apa-apa sahaja tarian yang menyeronokkan..

Asalkan ada pergerakan ibu-ibu itu sudah cukup untuk membuatkan paras hemoglobin ibu naik..

Agak-agak malu nak ke kelas kan..buat je di rumah boleh je search di youtube..
Namun hati-hati...jangan over sangat yer...hihihi..Safety first..

3) Mengayuh Basikal

Senaman menaikkan HB Ibu hamil


Haaa...siapa kata ibu hamil tak boleh mengayuh basikal kan???...apa pun aktiviti yang ibu hamil nak buat..make sure hati-hati...mengayuh secara santai itu yang terbaik...

Kalau boleh biarlah berteman yer...

4) Berenang

Ini serius besttt....dapat berenang-renang...menenangkan diri...fresh rasakan...

Berenang mampu untuk meningkatkan kadar dengupan jantung dan juga membina ketahanan badan. 

Makin banyak ibu-ibu bergerak semakin banyak tubuh akan membina sel darah merah.





5) Yoga

Yoga bukan sahaja menenangkan bahkan ia juga di katakan mampu untuk menaikkan HB ibu hamil...

Pelajari teknik Yoga yang betul...dan ia InsyaAllah sangat membantu...di sini Cheta share video teknik Yoga yang betul ...






Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua...

Nak berkongsi cerita dengan Cheta just klik gambar di bawah yer...








**Sumber
1) https://www.womenfitness.net/yoga-healing-anemia/
2) https://www.curejoy.com/content/exercise-to-increase-hemoglobin/

1 comment:

  1. thanks for the info sis..baru tahu ada senaman untuk naikkan hb

    ReplyDelete

Anda Pengunjung Ke

DIRECT WASAP TANPA PERLU SIMPAN NUMBER

Labels

Alfalfa (10) B-Complex (15) Basic H Shaklee (3) carotomax (1) Cinch energy tea (4) Cinch Shake (3) collagen powder (3) CoQ10 (3) Detoks (5) Detox Parasit (1) Dish Wash Concentrate (1) DTX Complex (1) Ebook percuma pemakanan ibu hamil (1) Energizing Soy Protein (ESP) (21) garlic (3) GLA complex (5) Harga Vivix (4) Herb-lax (3) Herbal blend (2) Kelebihan Omega Guard (3) khasiat & manfaat alfalfa (2) Khasiat Garlic Shaklee (2) Kisah Anak-Anak (10) Kisah Mama (2) Kisah PaPa (1) Kisah vivix (3) lecithin (6) Manfaat omega guard (3) Manfaat Vivix (1) Masalah kesuburan Wanita (2) meal shake (4) Melambatkan penuaan (4) Melawan Kanser (3) Melawaskan Najis (3) memperbaiki tekstur rambut (2) mencegah penyakit jantung (2) Mengempiskan Perut (4) menguatkan tulang (4) mengukuhkan sistem imun (6) mengurangkan PMS (4) meningkatkan metabolisme (4) Menu sihat Ibu Berpantang (2) menurunkan kolestrol (6) meringankan stress (5) nephrotic syndrome (1) Nutriferon (1) Nutriferon Shaklee (1) Omega bakar lemak dengan pantas (1) omega guard (12) ostematrik (11) Ovarian cyst ketika hamil (2) Penyakit Gout (1) penyakit jantung (9) penyakit lemah jantung (1) penyakit semput (1) penyebab sakit jantung (2) Peppermint-Ginger Plus (1) performance drink (4) Sembelit (4) sendi dan otot (7) serangan jantung (2) Set 3M (3) Set B Ibu Menyusu (3) Set B1 ibu Menyusu + Ostematrik (2) set berpantang shaklee (8) Set Berpuasa Shaklee (2) Set Kehamilan Shaklee (2) Set Kencing Manis (1) Set Kesihatan Wanita (1) Set Kesuburan Lelaki (1) Set Kesuburan Wanita (1) Set Kurus Shaklee (1) set menyusu (1) Set Morning Sickness (1) Set Nutriwhite (1) Set Pemulihan Jerawat Shaklee (1) Set Penjagaan Kulit Nutriwhite (1) Set Penyusuan Shaklee (3) Set Ramadhan (2) Set Rambut Gugur (1) Set sembelit (1) set vitamin ibu hamil (1) Shaklee Vivix (2) Sijil halal Shaklee 2017 (1) susu ibu (8) tekanan darah tinggi (5) Testimoni vivix (3) tips minum 8 gelas air sehari (1) ubat berhenti merokok (1) Ubat Buang Angin dalam Badan (2) Ubat Gout Paling mujarab (1) Ubat paru-paru berair (1) Ubat Sakit lutut dan sendi (1) Ubat VS Vitamin (1) untuk anak-anak pickey eater (1) Vita C Chewable (1) Vita-C (14) Vita-E Complex (7) Vita-lea (10) Vitalea For Kids (1) Vitamin bantu kecutkan Cyst (2) vitamin c (3) vitamin e (1) Vitamin Ibu Hamil (3) vitamin ibu mengandung (1) vitamin kecutkan Cyst semasa mengandung (1) vitamin naikkan Hb ibu hamil (2) Vitamin Untuk Ibu Hamil (4) Vitamin Untuk Pelajar (1) Vittamin C (1) Vivix (6) Vivix Anggur Muscadine (1) Vivix keintiman (1) vivix kesuburan (1) Vivix lancarkan haid (1) Vivix Shaklee (2) vivix shaklee harga (2) Vivix Shaklee Price (2) Vivix Untuk Atasi Sembelit (1) WAHM Story (1) Zinc Complex (8)

TOP PRODUCT

Nak Harga Ahli Dan Dapatkan CASH BACK BONUS KLIK SINI | FREE MEMBERSHIP KLIK SINI
X